Wer trägt eigentlich die Frau,
die immer alles trägt?
Retreats für Frauen, die im Alltag viel Verantwortung übernehmen und sich nach Ruhe, Verbindung und Zeit für sich sehnen.
Hier ist alles vorbereitet. Du kommst an und kannst dich für eine Weile aus dem zurückziehen, was sonst deine Aufmerksamkeit braucht.
Kleine Frauengruppen · Verpflegung inklusive · Persönliche Begleitung
Du bist diejenige, die den Überblick behält.
Du organisierst, bevor andere überhaupt merken, dass etwas organisiert werden muss.
Du triffst Entscheidungen - beruflich und privat.
Andere verlassen sich auf dich.
Selbst in freien Momenten läuft dein Kopf weiter.
Du bist müde und kommst trotzdem nicht wirklich zur Ruhe.
Manchmal merkst du erst spät, wie wenig Zeit in deinem Alltag tatsächlich dir gehört.
Und vielleicht kennst du auch diesen Gedanken:
Wer ist eigentlich für mich da?
„Es ist erstaunlich, wie viel eine Frau tragen kann. Und wie wenig davon jemand sieht."
Hier bist du nicht zuerst Führungskraft, Mutter, Partnerin oder diejenige, die alles zusammenhält.
Hier geht es um dich.
Darum, wie es dir gerade geht. Was du brauchst. Was du vielleicht schon lange nicht mehr wahrgenommen hast.
Du kannst still sein. Dich bewegen. Reden. Ausruhen. Mit anderen Frauen zusammen sein.
Ohne etwas darstellen zu müssen.
Zeit, in der deine Aufmerksamkeit wieder dir gehören kann.
Ankommen
Der Raum ist vorbereitet. Kein hektischer Start, keine lange Aufgabenliste. Erst einmal da sein.
Gut versorgt sein
Essen, Getränke, Snacks, Materialien und kleine Pausen gehören zu unseren Retreats dazu. Wir bereiten sie vor, damit du dich auf deine Zeit konzentrieren kannst.
Den eigenen Körper wieder wahrnehmen
Bewegung und Körperarbeit führen die Aufmerksamkeit weg vom ständigen Denken und zurück zu dem, was du gerade spürst. In deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten.
Ruhe finden
Meditation, Klang und bewusste Ruhephasen schaffen Zeiten mit weniger Reizen und weniger Anforderungen von außen.
Anderen Frauen begegnen
Viele Frauen kennen dieses Leben zwischen Verantwortung, Terminen und dem Gefühl, für vieles zuständig zu sein. In der Gruppe entsteht Verbindung, ohne dass jede Erfahrung erst erklärt werden muss.
Mitnehmen, was für dich passt
Unsere Retreats geben einen Rahmen. Wie du ihn für dich nutzt, entscheidest du selbst.
VISIONDAY
Wie möchtest du dich in deinem Leben fühlen - und was soll darin wieder mehr Platz bekommen?
Sonntag, 15. November 2026
11:00-17:00 Uhr · Ankommen ab 10:40 Uhr
Panoramaloft Gera · Sorge 9 · 07545 Gera
Ein Retreat-Tag rund um dein persönliches Visionboard - mit Pilates, Kakao, Somatic Ecstatic Dance, Klang, Meditation und gemeinsamem Essen.
Vielleicht weißt du ziemlich genau, was als Nächstes erledigt werden muss. Was andere brauchen. Welche Termine anstehen.
Aber wann hast du dich zuletzt gefragt, wie du dein eigenes Leben eigentlich erleben möchtest?
Beim VISIONDAY nehmen wir uns genau dafür Zeit.
Nicht, um die nächste Liste mit Zielen zu schreiben. Und auch nicht, um einen perfekten Plan für das nächste Jahr zu entwickeln.
Sondern um herauszufinden, was dir wichtig ist. Was du dir wünschst. Wie du dich in deinem Leben fühlen möchtest - und was darin wieder mehr Platz bekommen soll.
Wir beginnen den Tag mit Pilates und kommen über die Bewegung erst einmal im Körper an. Bei einer Kakaozeremonie und einer Meditation zu deinem inneren Kraftort wird es ruhiger.
Danach essen wir gemeinsam und haben Zeit zum Reden, Lachen und Kennenlernen.
Am Nachmittag bringt dich Somatic Ecstatic Dance noch einmal in Bewegung. Eine anschließende Klangreise und Meditation führt dich zu deinem Zukunfts-Ich.
Aus den Bildern, Gedanken und Gefühlen, die dabei entstehen, gestaltest du anschließend dein persönliches Visionboard.
Dafür nehmen wir uns bewusst viel Zeit.
Zum Abschluss schauen wir auf das, was entstanden ist, und setzen einen persönlichen Anker für das, was du mit in deinen Alltag nehmen möchtest.
Dein Visionboard nimmst du mit nach Hause.
So verbringen wir den VISIONDAY
Ankommen
In Ruhe ankommen, einen Platz finden und den Alltag langsam draußen lassen.
Begrüßung & Einstieg
Wir starten gemeinsam und stimmen uns auf den Tag ein.
Pilates
Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung zum Ankommen im Körper.
Kakaozeremonie & Meditation zum inneren Kraftort
Kakao, Ruhe und eine geführte Meditation.
Gemeinsames Mittagessen
Veganes Mittagessen und Zeit zum Schnattern, Kennenlernen und Genießen.
Somatic Ecstatic Dance
Von sanfter Bewegung in den freien Tanz - ohne Choreografie und Leistungsanspruch.
Klangreise & Meditation zum Zukunfts-Ich
Eine geführte Reise zu der Frage:
„Wie möchtest du dich in deinem Leben fühlen - und was soll darin wieder mehr Platz bekommen?“
Journaling
Halte fest, welche Bilder, Gedanken und Gefühle während deiner Reise aufgetaucht sind. Sie bilden die Grundlage für dein Visionboard.
Visionboard gestalten
Jetzt bekommt das, was vorher in dir entstanden ist, eine sichtbare Form. Alle Materialien liegen für dich bereit.
Integration & Anker setzen
Was auf deinem Board ist dir besonders wichtig - und was möchtest du davon mit in deinen Alltag nehmen?
Abschluss & Austausch
Wir lassen den VISIONDAY gemeinsam ausklingen.
Der VISIONDAY findet mit maximal 12 Frauen statt.
So bleibt genügend Platz für persönliche Begleitung, Austausch und vor allem für die Zeit, die du für dein Visionboard brauchst.
Für diesen Tag ist gesorgt.
Im Ticket enthalten:
- der gesamte VISIONDAY von 11:00-17:00 Uhr
- Pilates
- Kakaozeremonie
- Meditationen
- Somatic Ecstatic Dance
- Klangreise
- alle Materialien für dein persönliches Visionboard
- veganes Mittagessen
- Obst und Snacks
- Tee und Wasser
- persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe mit maximal 12 Frauen
VISIONDAY
- Datum
- Sonntag, 15.11.2026
- Uhrzeit
- 11:00-17:00 Uhr
- Ankommen
- ab 10:40 Uhr
- Ort
- Panoramaloft Gera, Sorge 9 · 07545 Gera
- Gruppe
- maximal 12 Frauen
- Frühbucherpreis
- 99 € bis einschließlich 15.10.2026
- Regulärer Preis
- 109 €
- Buchung
- über Eventbrite
- Stornierung
- siehe Widerruf & Stornierung
Manches muss man nicht lange erklären, wenn das Gegenüber es selbst kennt.
Viele Frauen erleben ähnliche Muster: Verantwortung übernehmen, mitdenken, organisieren, funktionieren. Ein Retreat in einer Frauengruppe kann einen Rahmen schaffen, in dem darüber offen gesprochen werden kann - oder gar nicht.
Beides hat Platz.
Persönliches bleibt persönlich. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest.
Wer dich begleitet
Unsere Retreats werden von Frauen gestaltet, die unterschiedliche Erfahrungen und Ausbildungen mitbringen. Gemeinsam sorgen wir für einen verlässlichen Rahmen und begleiten die einzelnen Elemente des Retreats.
Stefanie Richter
Gastgeberin · Breathwork-Trainerin · BODYART®-Trainerin
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und der Frage, was uns unter der Oberfläche bewegt.
Als zertifizierte Breathwork-Trainerin und diplomierte BODYART®-Trainerin arbeite ich mit Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Mir ist wichtig, dass jede Frau ihren eigenen Zugang findet und in ihrem Tempo teilnehmen kann.
Bei unseren Retreats begleite ich vor allem die Momente, in denen Bewegung, Atmung und innere Wahrnehmung zusammenkommen.
Erfahrung und Qualifikationen
- zertifizierte Breathwork-Trainerin und Coach
- diplomierte BODYART®-Trainerin
- Ausbildung bei Robert Steinbacher
- über 20 Jahre Beschäftigung mit Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und Körperwahrnehmung
Sandra Laudenbach
Gastgeberin · Mentorin · Pilates-Trainerin
Seit über 15 Jahren begleite und organisiere ich Gruppen und Veranstaltungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung.
Dabei habe ich immer wieder erlebt, dass Nachdenken allein irgendwann an eine Grenze kommt. Der Körper gehört für mich dazu. Deshalb verbinde ich Reflexion mit Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Bei „Das Retreat für Frauen" gestalte ich die Retreats, begleite die Teilnehmerinnen und sorge dafür, dass aus vielen einzelnen Elementen eine stimmige gemeinsame Zeit entsteht.
Erfahrung und Qualifikationen
- über 15 Jahre Erfahrung in der Konzeption und Begleitung von Gruppen und Veranstaltungen
- Mentorin bei ThEx FRAUENSACHE
- Pilates-Trainerin
- Mentaltrainerin nach der Mentalen Resonanz Methode
- Trainerin und Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Intuitionstraining
- NLP Practitioner
- S.M.I.L.E. Gesundheits-Coach
- Fastenbegleiterin
- LES MILLS BODYPUMP® Instructor
- Fokus- und Bewusstseinstraining sowie Tiefenentspannung
- langjährige Beschäftigung mit Human Design
Du bestimmst, was für dich passt.
Du entscheidest selbst, wie intensiv du teilnimmst, was du mit der Gruppe teilen möchtest und wann du eine Pause brauchst.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Yoga, Pilates, BODYART®, Meditation, Körperarbeit oder Kakaozeremonien. Auch stille Teilnahme ist willkommen.
Unsere Retreats dienen der Entspannung, Körperwahrnehmung und persönlichen Reflexion. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
„Der Ablauf, die Atmosphäre und der Inhalt waren perfekt - es war ein so toller Tag."
„Besonders hat mir der Raum gefallen, die verschiedenen Methoden, die mir allesamt neu waren, die Kursleiterinnen, die Verpflegung und der Spirit von allen."
„Eine besondere Erfahrung war für mich die gemeinsame Auszeit mit fremden Frauen. Es war viel Herzlichkeit und eine tolle Wohlfühlatmosphäre."
Das Retreat richtet sich an Frauen, die
- im Alltag viel Verantwortung übernehmen,
- schwer abschalten können,
- sich nach Ruhe und Zeit für sich sehnen,
- ihren Körper wieder bewusster wahrnehmen möchten,
- offen für Bewegung, Meditation und Reflexion sind,
- Zeit mit anderen Frauen verbringen möchten.
Du brauchst dafür keine besondere Fitness, Erfahrung oder Vorkenntnisse.
Wann wir vor der Buchung miteinander sprechen sollten
Bitte melde dich vorab bei uns, wenn gesundheitliche Einschränkungen einzelne Übungen betreffen könnten oder du unsicher bist, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.
Bei akuten psychischen Krisen ist unser Retreat nicht das passende Angebot.
Unsere Retreats ersetzen keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung.
Wie möchtest du dich in deinem Leben fühlen - und was soll darin wieder mehr Platz bekommen?
Sonntag, 15.11.2026 · 11:00-17:00 Uhr · Ankommen ab 10:40 Uhr
Panoramaloft Gera · Sorge 9 · 07545 Gera
Maximal 12 Frauen
Frühbucherpreis: 99 € bis einschließlich 15.10.2026
Danach: 109 €
Impressum
Management * Beratung * Training Sandra Laudenbach
„Das Retreat für Frauen“
Tobias-Hoppe-Str. 40
07548 Gera
Tel. Sandra Laudenbach: 0151-14354276
E-Mail: kontakt@das-retreat-fuer-frauen.de
Sitz des Unternehmens: Gera
Finanzamt: Gera
USt-IdNr.: DE271531003